Hva er rask psykisk helsehjelp?
Rask psykisk helsehjelp er et korttidstilbud for voksne over 18 år som ønsker hjelp til å håndtere lettere psykiske helseplager som angst, depresjon eller søvnvansker. Eksempler på dette kan være sosial angst, panikkangst, nedstemthet og grubling, overdreven bekymring, stressrelaterte problemer og søvnvansker.
Målet er at du skal få ny innsikt og nyttige verktøy til å mestre dine
egne plager. For deg som er i jobb blir et viktig mål og styrke arbeidsevne og
forhindre langtidsfravær.
Tilbudet er
for innbyggere i Harstad kommune. Det er gratis og du trenger ikke henvisning
fra lege. Tilbudet er ikke egnet for akutte kriser, komplekse tilstander eller
alvorlige psykiske lidelser.
Aktiv deltagelse i behandlingen
Når du tar kontakt med oss vil du få tilbakemelding innen kort tid. Først får du tilbud om en kartleggingssamtale med terapeut på telefon. På bakgrunn av denne samtalen, blir du og terapeuten enige om et av følgende alternativ:
- Tilbud om introduksjonskurs med temaer rettet mot ivaretakelse av egen psykisk helse.
- Tilbud om kurs i mestring av depresjon (krever betaling av arbeidsbok).
- Samtaleterapi ved bruk av veiledet selvhjelp hvor det henvises til litteratur og selvhjelpsprogrammer.
- Informasjon om andre egnede tilbud dersom vårt tilbud ikke passer for deg.
Samtalene foregår på telefon, via video eller på kontoret. Behandlingstilbudet er basert på kognitiv atferdsterapi, som er en anerkjent og virksom terapimetode.
Les mer om kognitiv terapi
Om kognitiv terapi:
Depresjon
Angst
- Det finnes flere forskjellige angstlidelser, du kan lese mer om de ulike angstlidelsene her.
Søvn
Les mer om kognitiv terapi på kognitiv.no!
Ansatte
- Renate Hansen
- Bente Marie Riaas
- Hilde Johansen
- Silje Elisabeth Trondsen
- Sverre Johannes Lind