Hopp til innholdet

    Rask psykisk helsehjelp

    NESTE KURS "TANKENS KRAFT" I SEPTEMBER 2026:
    torsdag 03.09, 17.09 og 24.09. Alle dager kl 09:30 - 11:15.

    Dette er ett introduksjonskurs hvor vi snakker om psykiske helseplager, kognitiv terapi og presenterer enkle verktøy som du kan ta i bruk med en gang.

    Du kan melde deg på kurs via vårt digitale selvhenvisningsskjema. Kurset er åpent for alle og gratis.

    Trenger du noen å snakke med om vanskelige ting som plager deg?

    Rask psykisk helsehjelp er et korttidstilbud til deg over 18 år, hvor du raskt kan få hjelp med lettere til morderate psykiske helseplager.

    Kanskje du kjenner deg urolig og engstelig uten å vite hvorfor? Opplever at dagene føles tunge, og det er vanskelig å finne glede i hverdagen? Har du vansker med å takle skole, jobb eller å være sosial? Har nattesøvnen blitt ødelagt av grubling og bekymring?

    Hvis psyksiske helseplager påvirker deg i hverdagen er Rask psykisk helsehjelp her for deg.

    Vi vet at det kan være vanskelig å vite om man trenger hjelp eller ikke, og at mange er usikre på om de skal ta kontakt. Vi oppfordrer deg til å ta kontakt med oss hvis du er usikker, så kan vi sammen finne ut om Rask psykisk helsehjelp kan være nyttig for deg.

     

    • Tilbudet er for innbyggere i Harstad kommune
    • Du trenger ikke henvisning fra lege, og tilbudet er gratis.
    • Vi som jobber i Rask psykisk helsehjelp er utdannet helsepersonell, og vi har taushetsplikt.

    Dersom du opplever å ikke komme gjennom telefon, kan du sende en mail til rph@harstad.kommune.no

    Vi i Rask psykisk helsehjelp er utdannet helsepersonell, og vi er her for for å hjelpe deg.

    Målet er at du skal få ny innsikt og nyttige verktøy til å mestre dine egne plager. For deg som er i jobb, blir et viktig mål å styrke arbeidsevne og forhindre langtidsfravær.

    Behandlingstilbudet er basert på kognitiv atferdsterapi, som er en anerkjent og virksom terapimetode.

    Når du tar kontakt med oss vil du få tilbakemelding innen kort tid. På bakgrunn av denne samtalen, blir du og terapeuten enige om et av følgende alternativ:

    • Tilbud om introduksjonskurset “Tankens kraft” med temaer rettet mot ivaretakelse av egen psykisk helse. Det er ønskelig samt anbefalt med deltakelse på dette kurset i forkant av eventuelt videre alternativ.
    • Tilbud om kurs i mestring av depresjon.
    • Individuell samtaleterapi hvor det tas utgangspunkt i nettbaserte selvhjelpsprogrammer eller annen selvhjelpslitteratur som du jobber med selvstendig mellom samtalene. 
    • Informasjon om andre egnede tilbud dersom vårt tilbud ikke passer for deg.

    Samtalene foregår på telefon, via video eller på kontoret.

    INTROKURS: “TANKENS KRAFT”

    Kurset gir en introduksjon i psykisk helse. Temaer vi skal gjennomgå er depresjon, angst, kognitiv metode, tankekjør og aktivitetens betydning for vår psykiske helse. Vi skal snakke om temaet søvn samt hvordan man kan styrke egen selvfølelse. I tillegg skal vi se på ulike verktøy og teknikker en kan ta i bruk for å hjelpe seg selv.

    Målgruppe: Innholdet i kurset er rettet mot personer som har milde til moderate psykiske plager innenfor angst, depresjon og søvn.

    Datoer for kommende kurs:

    September 2026: Tors 03.09, tors 17.09 og tors 24.09.

    • Klokkeslett for alle dagene: 0930 - 1115.
    • Adresse: Det nye Helsehuset, St.Olavs gate 68, andre etg. Møterom Rogla/Arnøya.

    Kurset er gratis. Det anbefales å delta alle dagene i kursrekka. Du kan melde deg på via vår telefon - åpningstid eller sende en sms til nr 46944781.

    KURS I DEPRESJONSMESTRING:

    Kurset gir en introduksjon til kognitiv terapi samt modeller og verktøy for hvordan man kan håndtere depresjonsplager. Eksempler på tema er aktivitetsplanlegging, utfordre tankefeller, håndtering av grubling og bekymring, selvfølelse, grenser samt forebygging av tilbakeskritt.

    Målgruppe: Personer med milde til moderate plager innenfor depresjon. Det anbefales å følge hele kurset sammenhengende.

    Kurset går over 8 kursdager (2 timer per kursdag). 

    Oppstart for nytt kurs oppdateres fortløpende. Tidspunkt for neste kurs blir høst 2026.

    Adresse: Helsehuset, St. Olavsgate 68.

    Kurset er gratis.

    Du kan melde deg på via vår telefon - åpningstid eller webskjema.

    Ansatte

    • Renate Hansen
    • Bente Marie Riaas
    • Silje Elisabeth Trondsen
    • Gøril R. Sandvik

    Sist oppdatert

    Fant du det du var på jakt etter?